下午训练正式开始，开始前大家先做了热身运动，围着场地跑了几圈然后开始分队练习

韩秋平由于考虑到你们绵羊队全员都是新人，所以肯定是需要你们付出更多的努力，要吃的苦可能也会比其他人多

韩秋平但是又想到你们都是女孩子，在力气方面相比于其他几支队伍会少一点，所以我们交给你们的主要是更多的技巧

任羲斌接下来我们会先对你们进行一个平衡和腿部肌肉的训练

任羲斌加油吧各位姑娘们

张梦圆（多多）师傅们放心，我们一定会拿出最大的努力的

猛虎队这边

李娟唐思楠、韩悦还有肖家豪是三位第一季就在的老人了，所以你们三个也同时肩负着一起训练你们队员的任务

李娟在训练你们队员的时候，自己也要跟着练，争取有更大的突破

李义楠废话咱们就不多说了，直接上桥先初步感受一下你们的实力

李义楠按照你们自己的想法来摇就好了

猎豹队这边，姒九鸢加入了被训练的行列，和猎豹队一起听着雷洋洋的训话

雷洋洋你们队主要就是新加入的四个女孩子要多努力一点，你们三个老人也要对帮着一点，互相磨合好好配合才能把这个桥摇好对不对

雷洋洋虽然在大家看来，他就是一个玩的东西，但在我们看来它还有更大的意义

雷洋洋现在开始训练，马步扎稳，尽量坚持的久一点

一个小时下来，大家已经是累的满头大汗

雷洋洋好，现在大家先休息十分钟，待会咱们再继续

姜落我滴妈呀我不行了，太累了

檀月加油，坚持就是胜利

檀月这才第一天呢，熬过了基本功说不定就好了

姜落小九和猎豹队一起被大师傅训的感觉怎么样

姒九鸢还行……就是马步扎太久了，现在腿还有点抖

韩秋平给你们拿了水，多喝点补充水分

韩秋平这个季节就是会出汗多，容易累

姒九鸢谢谢秋平姐

大家原地最下休息，然后三三两两的堆在一起说说话

姒九鸢问你们一个问题呗

姒九鸢你们为什么会来参加摇桥啊？

在姒九鸢的记忆里，檀月这个时候应该是宋亚轩的助理才对，她放弃成名的机会，选择了当一个能陪在他身边的助理；而姜落此刻则应该是在为选秀节目而准备着，为了将来能有机会能和她的偶像檀健次并肩

姜落想来就来了嘛……想做点自己喜欢的事情，不想再……重蹈覆辙了

姜落越说声音越小，似是不愿意让人听到她的话，但姒九鸢从小就有异于常人的听觉，所以她听到了，她已经在怀疑，姜落是不是和自己一样拥有一段多的记忆，如果姜落有的话，那会不会檀月也有？！

雷洋洋好了朋友们！继续接着训练了

第一天练的都是体能和基础，虽然一开始很累，但大家都坚持下来了，恐龙队这几位师傅们也对他们很满意

雷洋洋今天的练习大家都表现的还不错，也都没有放弃，值得表扬

雷洋洋希望接下来的训练，你们能有更大的进步

雷洋洋好了，今天就到这里吧，解散！