江星然看着那一蓝一绿两道身影消失在月洞门外，足足愣了三四息，才猛地从“特训师”、“加训”、“未时三刻”这几个词里咂摸出令人头皮发麻的意味来。

他“噌”一下从躺椅上弹起来，动作太急，带翻了旁边小几上还剩半杯的蜜水，也顾不上收拾。

“不是吧……好日子就这么到头了？！还要被他们两个……”他一边慌慌张张地往自己暂居的药阁厢房跑，一边嘴里嘀嘀咕咕，脸上写满了“天降横祸”四个大字，“顾潇那个棺材脸训我？宋余哥居然也跟着他胡闹？命苦啊！”

冲回房间，他手忙脚乱地扯下那身舒适却松垮的月白常服，翻出许久未穿的、那套标志性的红白劲装。系紧腰封，将赤红发带高高束起黑发时，他在镜中瞥见自己那双恢复神采、却因匆忙而瞪得溜圆的渐变眼眸，忽然有片刻恍惚——这久违的、利落的装扮，仿佛一下子将他从这几个月温水般的静养中拽了出来，拽回了更真实、也更具硝烟气息的世界。

他瞥了一眼角落的漏刻，心里咯噔一下。

要迟到了！

顾潇那张毫无表情的脸和“迟到加训”的冰冷声音在脑中回荡。江星然再不敢耽搁，如同一道被点燃的红色流火，猛地窜出房门，朝着宗门东侧训练场的方向疾掠而去。

甲字三号训练场。

这里并非普通弟子使用的开阔场地，而是专门用于高强度、针对性特训的封闭式区域。当江星然微微气喘地冲进场内时，眼前的景象让他脚步不由得一顿。

场中气氛，泾渭分明。

顾潇早已负手立于场地中央。他换了一身更为利落的深蓝色练功服，袖口紧束，身姿挺拔如松，仅仅是站在那里，周身便散发着一种沉静而极具压迫感的气场。他面前的地面上，用不知名粉末画着复杂的阵法图案，线条冷硬规整，旁边还整齐摆放着几样东西：一捆粗细不一的玄铁锁链，几枚黯淡无光、却隐隐散发空间波动的黑色铁胆，还有一把未出鞘的、样式古朴的长剑。

阳光落在他侧脸，勾勒出冷硬的线条。他听到脚步声，并未回头，只是淡淡开口，声音在空旷的训练场内清晰地回荡：“迟到七息。记下，训练结束后补足。”

江星然一口气噎在胸口，刚要反驳“我还没到未时三刻！”，目光却瞥见了场地另一侧。

那里，气氛截然不同。

宋余并未像顾潇那样站在场中。他坐在场边一株古树的荫凉下，面前摆着一张矮几，几上井然有序地放着数个玉瓶、一套银针、一只小巧的丹炉正袅袅升起青烟，散发着他熟悉的、安心宁神的药香。他依旧穿着那身淡绿衣衫，正低头专注地捣着药杵，动作不疾不徐。察觉到江星然的目光，他抬起头，冲他温和地笑了笑，那笑容仿佛在说：“别怕，有我在。”

但这笑容，在眼下的情境里，非但没让江星然安心，反而让他心里更没底了——一个摆好了刑具般的训练阵列，一个准备好了疗伤救急的药摊……这场面怎么看怎么像要把他往死里练啊！

“看够了？”顾潇的声音打断了他的腹诽。

江星然硬着头皮走到场中，在离顾潇几步远的地方站定，努力让自己看起来不那么心虚：“顾师兄，宋……宋余哥，咱们这特训……到底训什么？”

顾潇终于转过身，那双深海般的眼眸平静无波地看向他，先问了一个看似不相干的问题：“沉沙镇，你为何会受那么重的反噬？为何最后需要动用搏命之术？”

江星然皱眉：“那岩魈太强，我……”

“错。”顾潇打断，语气没有波澜，却字字清晰，“首要原因，是你灵力运转效率低下，对自身力量掌控粗糙。宝贵的灵力和血脉之力，在无用的炫技和情绪宣泄中浪费了大半，导致关键时刻后继乏力，被迫铤而走险。”

江星然脸一热，想反驳，却想起自己那惊艳却代价惨重的一击，话堵在喉咙里。

顾潇不再看他，声音平稳地宣布：“因你重伤初愈，根基尚虚，第一阶段的训练，不涉灵力，只锻体魄。现在，围着这座训练场，跑十圈。”

江星然一愣，几乎以为自己听错了：“……跑圈？”

“十圈之后，原地俯卧撑两百。”顾潇补充，语气毫无转圜余地，“现在开始。”

“什么？！”江星然终于反应过来，瞬间炸了毛，“十圈？！两百个俯卧撑？！顾潇你疯了吗？这训练场一圈少说三百丈！你这是训练还是谋杀？我伤刚好！”

他指着顾潇，又气又急：“你绝对是公报私仇！看我不顺眼就直说！用这种凡夫俗子才用的笨办法折腾人，算什么本事？”

顾潇静静等他吼完，才开口，声音依旧没多少起伏，却像冰锥一样扎人：“你觉得，你与内门那些靠丹药堆上去的弟子，区别在何处？”

江星然噎住。

“是你的灵血？还是你那半生不熟的血火双修？”顾潇自问自答，目光如刀，“都不是。是你这具身体，根本承载不起你的天赋。沉沙镇最后那一下，若不是宋余提前用数月药力为你固本培元，你早已经脉尽碎。强大的力量，需要同等强韧的容器。你现在的体魄，不配。”

他指了指广阔的训练场：“十圈，是测你当下的极限耐力与意志。两百俯卧撑，是练你核心力量与爆发力持续输出。这就是最有效、也最基础的‘容器锻造’。你觉得是折磨，只因你从未真正正视过自己的‘虚弱’。”

江星然被这一番话钉在原地，脸上青一阵白一阵。他想反驳，可顾潇说的每句话都像精准的手术刀，剖开他骄傲的表皮，露出内里被忽视的孱弱。他确实……从未系统锤炼过体魄，一切都依赖天赋和灵力取巧。

“可是……”他还想挣扎，声音却弱了下去，“这也太……”

“江师弟。”一直安静旁观的宋余，此时放下了药杵，走了过来。他的声音依旧温和，却带着一种罕见的严肃，“顾师兄所言非虚。我为你调养时便发现，你经脉宽阔，丹田气海远超常人，这是天赋。但你肌肉骨骼的强度、气血运行的自如度，却并未与之匹配，这是隐患。”

他翠绿的眼眸里满是恳切的担忧：“灵血反噬之所以那般严重，除了术法凶险，也因你身体根基不足以缓冲那等冲击。今日训练看似简单粗暴，实则是为你打下最坚实的底子。只有体魄足够强韧，未来你驾驭更强大的力量时，才不至于伤及自身。”

宋余轻轻拍了拍他的肩，递过一枚清香扑鼻的绿色药丸：“这是‘益气固元丹’，含在舌下，可保你气血不衰、精力不竭，减轻训练后的酸痛。放心，有我在一旁看着，绝不会让你伤到根基。”

一个冷酷剖析，直言其弱；一个温和劝解，陈明利害。一个执鞭，一个递糖。

江星然看着顾潇毫无表情的脸，又看看宋余眼中不容错辨的关切与坚持，胸中那点不服和委屈，忽然像被戳破的气球，瘪了下去。他明白了，这不是玩笑，也不是报复。这是他们两人，在用各自的方式，为他铺一条更稳、也更难的路。

他咬了咬牙，一把抓过宋余手中的药丸塞进嘴里，清凉之意瞬间化开，精神为之一振。

“跑就跑！”他狠狠瞪了顾潇一眼，转身就朝着跑道冲去，红衣在阳光下划过一道不服输的弧线，“十圈是吧！小爷我还怕这个？！”

看着那道迅速远去的红色身影，顾潇面无表情地对宋余道：“记录他每圈的耗时、步伐稳定性、呼吸节奏。第一圈必定求快，第三圈会开始紊乱，第六圈是极限，若他能挺过第八圈……”

“意志便会初步成型。”宋余接口，目光追随着那道身影，轻声补充，“我会在第五圈和第八圈后，为他补充特制的盐水。顾师兄，这训练量……对他目前而言，确实极难。”

“难，才有效。”顾潇的目光也落在那个越来越小的红点上，深海般的眸子里，映出了一丝极淡的、近乎期待的微光，“他必须明白，真正的力量，从来不是靠天赋挥霍出来的。”

烈日当空，训练场上，一个红衣少年开始了漫长而痛苦的第一课。而场边，一蓝一绿两道身影，正以他们各自的方式，沉默而坚定地，为他护航。江星然跑完前两圈时，感觉尚可。修士体魄毕竟远超凡人，他甚至有余力在心里把顾潇从头到脚吐槽了个遍。

第三圈，呼吸开始加重，步伐不如最初轻快。他边跑边嘀咕：“跑完十圈我怕是能直接飞升了吧？这哪是训练，这是要命！还不让用灵力……没人性啊没人性！”

场边，顾潇与宋余面前悬着数张淡黄色的“观行符”，清晰映出江星然跑动的身影、略微紊乱的灵气波动（尽管被禁止使用，但身体本能的应激反应仍会泄露）以及他脸上生动的抱怨表情。

宋余看着符中少年龇牙咧嘴的模样，忍不住轻笑摇头，对身旁的顾潇低声道：“顾师弟，此法是否过于严苛？他毕竟初愈。”

顾潇目光不离符纸，声音平稳：“宋师兄，正因初愈，才需以最笨拙却最扎实的方式，重新唤醒并锤炼他身体的每一寸。捷径，往往通向更深的悬崖。” 他顿了顿，补充道，“况且，他还有力气抱怨，说明远未到极限。”

第五圈，江星然感觉双腿像逐渐灌满了沉重的铅水，每一次抬腿都变得艰难。肺叶火烧火燎，汗水早已浸透红白劲装的后背。他终于闭上了喋喋不休的嘴，所有力气都用来对抗疲惫和维持呼吸。世界仿佛只剩下脚下漫长的跑道和自己越来越响的心跳。

当他再一次挣扎着、几乎是拖行般“蹭”回起点附近时，意识已经有些模糊，只想停下来喘口气，哪怕一秒也好……

就在他脚步开始不由自主地放缓，几乎要从“跑”退化成“快走”的瞬间——

“汪！汪汪汪！”

几声清脆响亮的犬吠毫无预兆地自身后炸响！

江星然一个激灵，骇然回头，只见三四只通体雪白、额生银纹、体型矫健如小豹的踏风灵犬，正吐着舌头，眼睛亮晶晶地，欢快无比地朝着他……扑了过来！

“我靠！顾潇你坑我——！！！”

极度的惊吓瞬间压倒了疲惫，江星然吓得魂飞魄散，头皮发麻，原本沉重的双腿仿佛被注入了一股莫名的力量（纯粹是求生本能），惨叫一声，速度骤然飙升，化作一道扭曲前冲的红色残影！

灵犬们似乎觉得这“突然加速的红色移动目标”有趣极了，愈发兴奋地吠叫着，不紧不慢地追在他身后几步之遥，既不真的扑上咬，也绝不让他拉开距离。

“慢点！你们别追了！顾潇！快让它们停下！宋余哥——救命啊！！！”

江星然惨叫着在训练场上夺路狂奔，方才的疲惫仿佛被这突如其来的“惊喜”暂时驱散（或者说，被更强的恐惧覆盖了），速度竟比第一圈时还要快上几分，只是姿势狼狈，叫声凄厉。

场边，一直神色凝重的宋余看到这突如其来的一幕，先是一愣，随即“噗嗤”一声，再也忍不住，以袖掩面，笑得肩膀微微颤抖。连向来没什么表情的顾潇，嘴角都几不可察地向上牵动了一个极细微的弧度，眼底闪过一丝几不可见的满意。

“顾师弟，”宋余笑够了，擦擦眼角，语气带着无奈的笑意，“你这法子……未免也太‘别致’了些。”

“非常之时，当用非常之法。”顾潇面不改色，目光追随着那个被狗追得吱哇乱叫、却再也没停下来的红色身影，“你看，他现在不是很有‘动力’么？而且，踏风犬对气血波动敏感，能逼他自发调整混乱的呼吸与步伐，效果比言语督促好。”

果然，在最初的惊慌失措后，江星然被迫开始调整。他不能停，也不敢停，更分不出力气大骂，只能全神贯注地奔跑、闪避（虽然灵犬并不攻击）、调节呼吸。在巨大的“外部压力”下，他身体的本能和数月静养打下的底子，反而被逼着开始协同运作。

第八圈、第九圈……

当江星然最终踉跄着冲过第十圈的终点线，腿一软直接向前扑倒时，那几只踏风灵犬也恰到好处地停了下来，围着他好奇地嗅了嗅，然后甩着尾巴，欢快地跑回顾潇身边，亲昵地蹭了蹭他的腿，化为流光收回了他手中的一枚御兽符。

江星然呈大字型瘫在地上，胸膛剧烈起伏，眼前发黑，连手指头都不想动一下。汗水浸湿了身下的尘土。

一只骨节分明的手递到了他眼前，指间夹着一枚碧莹莹的、散发着清凉气息的丹药。

“含服，能快速平复气血，缓解肌肉僵直。”是宋余温和的声音。

江星然连瞪人的力气都没了，有气无力地抬起仿佛有千斤重的手，接过丹药塞进嘴里。清凉气流瞬间蔓延，火烧般的肺部和酸胀的四肢顿时好了许多。

另一道阴影笼罩下来。顾潇蹲在他身边，递过一个水囊。“盐水，小口慢饮。”

江星然翻了个白眼，但还是挣扎着半坐起来，接过水囊，小口啜饮。微咸的液体滋润了干得冒烟的喉咙。

“呼……呼……顾潇，”他喘匀了一口气，终于找回了声音，虽然沙哑得厉害，“你……你个……坑货……居然放狗……”

“效果很好。”顾潇平静地陈述，仿佛在讨论天气，“最后三圈，你的步频稳定度提升了三成，呼吸节奏与步伐的配合，从无到有，初步建立。”

江星然一噎，想骂人，却发现自己居然……有点诡异的被夸了的错觉？虽然方式令人发指。

“不过，”顾潇话锋一转，“灵力虽未主动调用，但你情绪剧烈波动时，灵血气息仍有微量不受控的外泄，吸引了踏风犬的额外兴趣。这点，日后需格外注意控制。”

江星然：“……”

合着还是我的锅？！

宋余笑着打圆场，也蹲下来，拿出布巾替他擦了擦额际脖颈的汗：“好了，第一关算是过了。休息一炷香，然后……嗯，两百个俯卧撑。”

江星然闻言，直接往后一倒，再次瘫成大字，望着湛蓝的天空，发出一声生无可恋的长叹：

“造孽啊……”

训练(上)