内在小孩是什么？

内在小孩是指一个人小时候（10岁以前）被伤害，不被允许的情绪所影响，即使长大，心里仍然住着一个脆弱受伤的小孩，这个小孩就是内心小孩。

也许是由于原生家庭的影响，也许是受教育时期在学习的霸凌事件，又或许是长期不被看见不被肯定，抑郁，暴怒，缺乏安全感。

小时候受过的伤，长大后你遇到类似的情况时候，一下子就将你拉回到过去，害怕和恐惧再次袭来。

他是你最柔和最敏感的一部分，如果他没有成长，而一直留在原地，就会不断与你拉扯。

你向前，他会拉着你往后退，就像一个叛逆的小孩。

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（图源网络侵权删）

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那如何才能好好照顾他带着他成长呢？

1、首先，你需要发现他看见他

《小王子》里面一句话：所有的大人都曾经是一个小孩，虽然只有少数人记得。

意识是解决问题的开始，你首先要意识到她的存在才有解决的可能。

你可以跟他玩一个游戏，每当发现他的时候就在心里“叮咚”一声提醒自己。

比如，你饿了的时候，告诉自己：“叮咚，你的内在小孩在提示你进食啦，要好好照顾你自己哦。”

你怕黑吗？怕的话跟一个比你更怕黑的小孩在一起时候呢？

你会不会产生一种保护欲，当你挺身而出安慰他的时候，自己反而没那么怕了。

其实你的内在小孩就是这样一个需要去保护的小孩，只是你忽略了他，那从今天开始请好好照顾他哦。

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2、其次，学会与他平等沟通

在日常中，我们也许习惯了命令，你要好好学习，你成绩要好，你要乖。

你要但事实是，越是命令的小孩越喜叛逆，其实你的内在小孩也是。

仍记得小时候的我，因为没读过学前班直接进入一年级，功课跟不上，作业不会做，每天最害怕的就是上学。

因为放学后老师就会留堂，没做完的一定要待在教室，直到完成，一边哭一边写，写完之后回家天都黑了。

虽然现在长大上班了，不再担心被留堂做作业，但是有做不完的工作任务呀。

突然压下来的业绩，一下子就把我拉回小时候的那一瞬间，被KPI支配的恐惧无异于小时候被迫留堂做作业。

也许有人会笑称：多大个人了，这么没出息，多大点事啊至于吗？”

但是亲爱的这不是你的错，你不必怕别人笑话，这没什么大不了的，这只是你内在小孩在向你请求帮助。

你可以尝试蹲下来对你的内在小孩轻声说：“我知道这件事情确实有点困难，你很着急对吗？我也一样，但是没关系，我陪着你，我们一起努力好吗？”

当你能发现与他平等沟通相处的时候，他会很乐意与你一起去克服任何困难。

他很脆弱，他也很强大，关键是你是否与他一起面对。

3、感恩他并请求他的原谅

对她说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”

你知道吗？你无意间的一句话或许就是一把刀子，直愣愣的扎进去他那个小小的身体里。

而他不言不语，默默的承受了一切，哆哆嗦嗦的躲在黑暗的角落不再愿意迈出半步。

而你自己就是那个残忍的施暴者，所以请认真的给他道歉，说声对不起，请原谅，谢谢你，不计前嫌，对你不离不弃。

你一定要看看以下治愈短片《幸存者》，看完之后你一定会对内在小孩有更加直观的了解。

你无意间的某句话，某个举动，在他心里有多大的伤害，记得看完给他一个拥抱。

4、停止自我苛责，多点自我关怀，用美好治愈他

与他和解，停止自我攻击，告诉他：“亲爱的，你已经很棒了，你不必自责，这不是你的错。”

做不到完美没关系，没有100满分没关系，60及格线也很棒，说明你拥有更多的成长空间呢。

遇见开心的事与他一起分享和讨论，让他与你保持链接和交流，他会慢慢的变得越来越信任你，在你拥抱的同时他会反过来拥抱你。

最好的状态不过是，你在治愈小小的他，而小小的他也对你敞开心扉，无所不言。

最后

真正的疗愈，是内在小孩的成长。

愿你跟你的内在小孩成为最好的朋友，步调一致，不惧风雨，风来了就吹风，雨来了就淋雨

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