训练室的地板刚拖过，还带着点潮润的凉意，阳光透过百叶窗斜切进来，在地上投下一道道光斑。大家刚吃完早饭，正靠在墙边歇着，就看到昕哥领着一个穿着运动服的中年男人走进来，手里还拿着个文件夹。

“给大家介绍下，这是技巧老师，张老师。”昕哥拍了拍手，“公司特意请过来的，教你们点简单的技巧，后空翻、前空翻这些，以后舞台上能用得上。”

张老师笑着冲大家点头，声音洪亮：“哈喽，大家早上好。我们开始上课吧。”他的目光扫过全场，最后落在温书瑶身上，眼睛一亮，“哦！对，这是新来的是吧！”

温书瑶连忙站直身子，对着张老师鞠了一躬：“老师好，我叫温书瑶。”

“我听工作人员说，你是之前有学过一点技巧？”张老师走到她面前，语气很随和，“要不然你先展示一下，我看看你的基础怎么样。”

温书瑶愣了一下，有点意外：“这么突然的吗？我都没热身呢。”

“来一个！来一个！”旁边的少年们立刻起哄，刘耀文喊得最响，还拍着巴掌，“书瑶姐，露一手让我们开开眼！”

“就是啊，书瑶姐，我们还没看过你翻跟头呢。”贺峻霖也跟着凑热闹，眼睛里满是期待。

马嘉祺笑着帮腔：“展示一下呗，让老师也心里有数，也好针对性教学。”

温书瑶看着这群看热闹不嫌事大的家伙，又看了看张老师鼓励的眼神，无奈地笑了笑：“好吧，我就勉为其难的来一个吧！你们往后稍一稍，别溅到你们。”

少年们立刻往后退了退，在训练室中间空出一块不小的地方。温书瑶走到中间，活动了一下手腕和脚踝，又原地跳了两下，做了几个简单的热身动作。

她深吸一口气，身体微微下蹲，然后猛地发力，双臂向上摆动，身体在空中划出一道漂亮的弧线，稳稳地完成了一个后空翻，落地时脚步都没晃一下。

“哇！”少年们瞬间发出惊呼，纷纷鼓起掌来，“可以啊书瑶姐！”

温书瑶没停，紧接着又调整姿势，做了一个前空翻，动作干净利落，同样稳稳落地。还没等大家反应过来，她又转身，一个旋子踢腿，动作流畅又有力，看得少年们眼睛都直了。

“呱唧呱唧！”训练室里响起热烈的鼓掌声，张老师也笑着点了点头，赞许地说：“嗯，基础还不错，动作很标准，发力也找得到窍门，看来之前确实练过。”

温书瑶擦了擦额角的薄汗，笑着说：“以前在韩国当练习生的时候，学过一点，后来也没怎么练，有点生疏了。”

“这还叫生疏？”刘耀文一脸崇拜地跑过来，“书瑶姐，你也太厉害了吧！我练后空翻练了好久，还经常摔呢。”

“你那是没找对方法。”温书瑶笑着拍了拍他的肩膀，“等会儿老师教的时候，好好听着，别偷懒。”

张老师走到场地中央，拍了拍手：“好了，大家都过来，我们开始正式上课。温书瑶基础好，可以先自己巩固一下，或者帮帮身边的人。其他人跟我学基础动作。”

少年们立刻围了过去，张老师先示范了前空翻的分解动作：“首先，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，重心往下压，然后双臂用力向上甩，带动身体起跳，眼睛看前方，落地时先脚掌着地，再站稳。”

他一边说，一边放慢动作演示，然后让大家挨个尝试。刘耀文第一个冲上去，按照老师说的动作做，可起跳的时候用力太猛，身体失去了平衡，直接摔在了垫子上。

“哎哟！”刘耀文揉了揉屁股，龇牙咧嘴地说，“怎么这么难啊，感觉身体不受控制。”

“别急，慢慢来。”温书瑶走过去，帮他调整姿势，“膝盖再弯一点，重心再往下压，起跳的时候别光用腿的力气，手臂也要使劲。”

她一边说，一边示范给他看，刘耀文跟着学，又试了一次，这次虽然没成功翻过去，但至少没摔得那么惨。

“有进步！”温书瑶鼓励道，“再试一次，注意身体的协调性。”

旁边的宋亚轩也在尝试，他的柔韧性不错，但力量有点不足，起跳高度不够，翻到一半就落了下来。张真源走过去，帮他扶了一把，说：“起跳的时候再用力点，我帮你托一下。”

在张真源的帮助下，宋亚轩终于成功完成了一个不太标准的前空翻，落地后他兴奋地喊：“我成功了！我终于会了！”

“不错不错，继续练。”张老师笑着说，又去指导其他人。

训练室里变得热闹起来，每个人都在认真练习，时不时传来摔倒的声音和互相鼓励的话语。温书瑶自己练了几遍后空翻和旋子，觉得状态还不错，就去帮贺峻霖和严浩翔。

贺峻霖的问题和宋亚轩一样，力量不足，温书瑶就教他怎么发力：“你平时可以多做些俯卧撑、引体向上，增强手臂和核心力量，力量够了，翻起来就容易多了。”

“难怪我翻不动，原来还是力气太小了。”贺峻霖恍然大悟，“看来以后得加强体能训练了。”

严浩翔则是动作不够规范，起跳的时候身体总是往一边歪，温书瑶帮他纠正姿势：“身体要保持正直，别歪歪扭扭的，眼睛看前方，别低头看脚。”

在温书瑶的指导下，严浩翔也慢慢找到了感觉，尝试了几次后，终于成功完成了一个前空翻。

马嘉祺和丁程鑫的学习能力比较强，很快就掌握了前空翻的技巧，开始尝试后空翻。丁程鑫第一次翻后空翻的时候，落地时没站稳，踉跄了几步才扶住旁边的垫子。

“小心点。”温书瑶走过去，“后空翻比前空翻难一点，落地的时候一定要注意重心，别太着急。”

“我知道，就是有点紧张。”丁程鑫笑了笑，又试了一次，这次稳稳地落地了，“成功了！”

马嘉祺也跟着尝试，他的动作很稳，一次就成功了，还对着温书瑶比了个胜利的手势：“看来我还是有点天赋的。”

“别得意，再练几遍巩固一下。”温书瑶笑着说